Health Tips: इस जीवन के भाग दौड़ भरी जिंदगी में इंसान खुद को समय नहीं दे पाता हैं इसके कारण हमारे शरीर में रोजाना कई बीमारियां जन्म लेती है. क्या आप भी बार- बार झुनझनी आने से परेशान है? और क्या आपके हाथ- पैर में ही हमेशा झुनझुनी चढ़ती रहती है? अगर ऐसा है तो क्या है इसका खास कारण आइए जानतें हैं.
यदि आपके हाथ-पैर में या फिर किसी अंग में बार- बार झुनझुनी की समस्या होना विटामिन की कमी से होता है. बता दें कि इस विटामिन की कमी से न्यरोन की एक्टिविटी प्रभावित होती है. नसों के काम करना भी प्रभावित होता है तो आइए जानते हैं किस विटामिन की कमी से हाथों में झुनझुनी हो सकती है?
हेल्थ रिपोर्ट के मुताबिक, शरीर में विटामिन B12 की कमी जब होती है तो तब कई प्रकार की न्यूरोलॉजिकल परेशानियां होने लगती हैं. इसकी कमी से चक्कर आना, थकान, डिप्रेशन, पैरों में पेरेस्टेसिया और मांसपेशियों में ऐंठन जैसे परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. यह परेशानियां अधिकतर नर्व से जुड़ी हुई होती है, जिसके कारण मांसपेशियां और नसों में कमजोरी आ सकती है.
अगर आप फलों से विटामिन B- 12 पाना चाहते है तो आप सेव, केला, और संतरा का सेवन कर सकते हैं ये आपके शरीर में विटामिन B- 12 की कमी पूरा करने में सहायक होते हैं. ड्राई फ्रूट्स में आप मूंगफली और बादाम का सेवन कर सकते हैं. भुना हुआ चना बॉडी में विटामिन B-12 की कमी पूरा करने में सहायता निभा सकतें है.
